忙しいナースの白髪対策はこれ!白髪染めの頻度が激減した方法

日本人の黒髪に白髪があると目立つし、数が増えると不潔っぽくも見えて嫌ですよね。

わたしは看護師になって、激務・ストレスで白髪が一気に増えました。

抜いても抜いても追い付かなくなり・・・

ぴょり

こんなに抜いてたら今度はハゲに悩むことになるのでは・・・?

と不安になり、抜くのをやめて月2回の白髪染めをするようになりました。

しかし今では2か月に1回と、白髪染め頻度が激減してツヤツヤになりました!!

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時間がかかる白髪対策は看護師にとって致命的

胸元までのロングヘアなので傷まないよう美容室でオーガニックカラーとトリートメント。

しかし2週間もすれば、生え際の白髪が目立ってきてまた美容室へ・・・

気付けば月2回の美容室通いで、コストも時間もかかり本当に大変でした。

ただでさえ少ない休日、月2回も美容室にあてるのは辛かったです。

ぴょり

ナースはそんなにヒマじゃない!!

白髪は減らせる?

本当に悩んでいた私は、根本的に白髪をなくす方法を探しました。ネットには色々な情報がありますが、

「既に白くなってしまった髪を黒く戻すのは不可能」という情報ばかりで、がっかりしました。

 

それもそうです。看護学校で習いましたよね、髪は皮膚の一部だと。

 

・・・待てよ?

皮膚の・・一部?

 

白髪になる原因から考える

髪が黒いのはメラノサイトという細胞のはたらきによるものです。

細胞の機能が低下することによって黒くする力が弱まり、白髪になってしまうのです。

 

前述した通り、「既に白くなってしまった髪を黒く戻すのは不可能」です。

しかしこれは「一度白髪が生えた毛穴からは白髪しか生えない」という意味ではありません。

 

髪も皮膚のターンオーバーと同じでした。

生えてしまった髪の色は変えられないけど、これから生える髪の色は変えられるということ!

 

ぴょり

過去は変えられないけど、未来は変えられる!!

 

白髪染めは“過去”を無理矢理変えているということになりますね。

 

メラノサイトの機能が低下する要因

メラノサイトの機能が低下する要因は、加齢、栄養不足、ストレス、睡眠不足、遺伝、疾患etc…

ストレスや睡眠不足って…ナース辞めるしかない。

加齢、遺伝はどうしようもない。

 

メラノサイトを応援するために次のようなことに取り組みました。

食生活の意識を変えた

本当は「食生活を改善した」って書きたかったんですけどね。

人間そう簡単に食生活は改善できないものです。

『患者さんには食事指導するのに、自分の食生活は荒れ放題』なんて、ナースあるあるですよね(笑)

 

そこで私は、白髪に効果があるとされる栄養素と食材を頭に入れ、それを意識的に摂取するようにしました。

  • 黒ゴマ
  • ビタミンC
  • L-リジン
  • オルニチン
  • アルギン酸
  • ビオチン
  • パントテン酸
  • 亜鉛

しかし好き嫌いが多く、外食も多かったのでなかなか摂れなかったんです。

食生活を変えるのって難しい。慢性期実習が思い出される・・・

サプリメントの摂取

色々調べているうちに、美容と健康に良くて白髪にいいサプリメントを見つけました。

その名も『ブラックサプリEX』

ブラックサプリEXの特徴
  1. モンドセレクション金賞受賞:世界が認めた品質
  2. 成分内容が豊富:美容・健康に良い成分が3粒で摂れる
  3. 白髪に効くサプリなんて初めて聞いた(※私の場合)

 

サプリメントって効果がわかりづらく半信半疑でしたが、栄養補給のつもりで飲んでみることにしました。

定期購入がお得だったので、申し込みました。

結果として効果を感じたので、2017年10月から2019年3月現在も飲み続けています。

白髪対策を始めてからの白髪染め頻度とそれ以外に感じたこと

3か月
白髪染め:2~3週間に1回
爪が割れづらくなり、髪がつやつやしてきた。白髪は頑として真っ白なまま。
6か月
白髪染め:2~3週間に1回
髪のつやが更に増す。生え際の白髪が目立たなくなった。気のせい?
9か月
白髪染め:1か月に1回
毛先までつやつや。「白髪気になるな~」と思う頻度が明らかに減った。
1年
白髪染め:1か月半に1回
美容室に行く回数が減って引きこもりには嬉しい&お財布にとても優しい。
1年3か月
白髪染め:1か月半~2か月に1回
美容室に行ったら美容師に「美容室帰りですか?笑」と言われるくらいサラつや。
1年6か月
白髪染め:2か月に1回
美容室に行ったら店長に「お店の広告に使わせて欲しい」と言われる。

「お店の広告に使いたい」と言われたのでOKし、その写真をもらってきました。

ツヤツヤ髪の毛

髪の毛

あんまり自分の髪の毛をこんな風に見ることがなかったので、ツヤツヤで驚きました。

サプリメントだから時間はかかったけど、早く始めて良かったと思ってます。

ナースの白髪対策 まとめ

  • 多忙なナースは白髪染めに時間をかけるべきではない
  • ナースは食生活が荒れがちなので、栄養補給が大切
  • サプリメントで手軽に白髪対策するのがおすすめ(ただし時間はかかる)

ぴょり

白髪なんかで悩むナースが減りますように♪
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